В статье описывается метод медитации, который помогает посылать любовь себе, людям и миру. Метод состоит из четырех этапов: расслабление, излучение любви, посылание любви и благодарность. Автор статьи рассказывает о том, как правильно выполнять каждый этап и какие результаты можно получить благодаря этому методу.